受講レポート⑭「腸活　夏バテ＆コロナ疲れをリフレッシュ♪」

本日、ボディショップエムラさんによる「腸活　夏バテ＆コロナ疲れをリフレッシュ♪」が開催されました。

講師は、知人の柔道整復師・健康管理士の笠原さん。

この講座では、食べ物を通じた内面からの腸活、運動を通じた外面からの腸活について説明していただきました。

腸の動きを活発にする食品等についてお話いただき、「ヨーグルトだったら○○(商品名)、△△菌が多い」等、講師が調べてきた情報等も披露。身近な商品名で受講者さんには興味が湧

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  き易かったようです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  食以外に運動も重要ですが、激しい運動は不

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  要とのこと。ご家庭内で気軽にできる腸に効

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  く運動方法を教えていただきました。

                                                                      是非、家で実践してみてくださいね。